- نویسنده : امیر
- بازدید : 8 مشاهده
متعادل کردن هورمون ها در تابستان شما را از عوارض جانبی مخوف در امان نگه می دارد. عادات غذایی ما باعث عدم تعادل یا عدم تعادل هورمونی در بدن می شود. تعادل هورمونی برای حفظ عملکرد سالم بدن مهم است زیرا هورمون ها به عنوان پیام رسان های شیمیایی در بدن ما عمل می کنند. عدم تعادل هورمونی می تواند منجر به مشکلاتی مانند سندرم تخمدان پلی کیستیک، کم کاری تیروئید یا پرکاری تیروئید شود. با ما در مجله اینترنتی بنوان همراه باشید.
حفظ تعادل هورمون ها در تابستان
عادات غذایی ما می تواند بدن ما را تحت تاثیر قرار دهد و باعث علائم مختلفی مانند افزایش وزن ناخواسته، مشکلات پوستی و حتی تغییرات خلقی شود. برخی غذاها می توانند باعث عدم تعادل شوند و هورمون های ما را بدتر کنند.
غذاهایی که برای حفظ تعادل هورمون ها در تابستان باید از آن‌ها اجتناب کرد:
برخی از محصولات در تابستان رایج هستند به گفته کارشناسان، با پرهیز از غذاهای زیر می توانیم تابستان را با خیال راحت سپری کنیم:
۱. سویا
سویا حاوی ترکیبات فعالی به نام فیتواستروژن است. که مانند استروژن در بدن ما عمل می کند محصولات سویا مانند کشک پنیر، شیر سویا و سس سویا به طور کلی سالم در نظر گرفته می شوند. اما استفاده از این محصولات در تابستان ممکن است تعادل هورمونی بدن را به هم بزند.
۲. لبنیات
شیر همچنین می تواند باعث عدم تعادل هورمونی شود. مصرف شیر و فرآورده های آن باعث التهاب و اختلال در هورمون ها در دستگاه گوارش می شود. مصرف زیاد شیر باعث افزایش سطح تری گلیسیرید می شود و می تواند یکی از عوامل مهم دیابت باشد. بنابراین اگر با مشکلات هورمونی دست و پنجه نرم می کنید، بهتر است لبنیات را با غذاهای مناسب جایگزین کنید.
https://bonvan.ir/%db%b5-%d9%85%d8%a7%d8%af%d9%87-%d8%ba%d8%b0%d8%a7%db%8c%db%8c-%da%a9%d9%87-%d8%aa%d8%a7%d8%a8%d8%b3%d8%aa%d8%a7%d9%86-%d8%b4%d9%85%d8%a7-%d8%b1%d8%a7-%d8%ac%d9%87%d9%86%d9%85-%d9%85%db%8c/متعادل کردن هورمون ها در تابستان شما را از عوارض جانبی مخوف در امان نگه می دارد. عادات غذایی ما باعث عدم تعادل یا عدم تعادل هورمونی در بدن می شود. تعادل هورمونی برای حفظ عملکرد سالم بدن مهم است زیرا هورمون ها به عنوان پیام رسان های شیمیایی در بدن ما عمل می کنند. عدم تعادل هورمونی می تواند منجر به مشکلاتی مانند سندرم تخمدان پلی کیستیک، کم کاری تیروئید یا پرکاری تیروئید شود. با ما در مجله اینترنتی بنوان همراه باشید.
حفظ تعادل هورمون ها در تابستان
عادات غذایی ما می تواند بدن ما را تحت تاثیر قرار دهد و باعث علائم مختلفی مانند افزایش وزن ناخواسته، مشکلات پوستی و حتی تغییرات خلقی شود. برخی غذاها می توانند باعث عدم تعادل شوند و هورمون های ما را بدتر کنند.
غذاهایی که برای حفظ تعادل هورمون ها در تابستان باید از آن‌ها اجتناب کرد:
برخی از محصولات در تابستان رایج هستند به گفته کارشناسان، با پرهیز از غذاهای زیر می توانیم تابستان را با خیال راحت سپری کنیم:
۱. سویا
سویا حاوی ترکیبات فعالی به نام فیتواستروژن است. که مانند استروژن در بدن ما عمل می کند محصولات سویا مانند کشک پنیر، شیر سویا و سس سویا به طور کلی سالم در نظر گرفته می شوند. اما استفاده از این محصولات در تابستان ممکن است تعادل هورمونی بدن را به هم بزند.
۲. لبنیات
شیر همچنین می تواند باعث عدم تعادل هورمونی شود. مصرف شیر و فرآورده های آن باعث التهاب و اختلال در هورمون ها در دستگاه گوارش می شود. مصرف زیاد شیر باعث افزایش سطح تری گلیسیرید می شود و می تواند یکی از عوامل مهم دیابت باشد. بنابراین اگر با مشکلات هورمونی دست و پنجه نرم می کنید، بهتر است لبنیات را با غذاهای مناسب جایگزین کنید.
https://bonvan.ir/%db%b5-%d9%85%d8%a7%d8%af%d9%87-%d8%ba%d8%b0%d8%a7%db%8c%db%8c-%da%a9%d9%87-%d8%aa%d8%a7%d8%a8%d8%b3%d8%aa%d8%a7%d9%86-%d8%b4%d9%85%d8%a7-%d8%b1%d8%a7-%d8%ac%d9%87%d9%86%d9%85-%d9%85%db%8c/